Можно ли экономить время за счёт сна и что будет, если спать слишком много?
 | Дата эфира: 19 октября 2018 |
В студию программы пришел актер Вадим Колганов.
Ночью мозг человека обрабатывает, полученную днем информацию и формирует долговременную память.
Кроме того, ночью спинномозговая жидкость смывает токсины, которые накапливаются в мозге днем.
Исследования показали, что:
- Если человек спит больше 8 часов в день, то с каждым часом сна смертность увеличивается.
- Если человек спит меньше 7 часов, то смертность не повышается.
- Минимум человеку нужно спать 4,5 часа. За это время успевает пройти 3 полных цикла сна.
