Программа «Жить здорово» от 15.10.2018: Как снизить давление без лекарств

1360
Как образ жизни влияет на давление. Способы уменьшить его без лекарств.
Дата эфира: 15 октября 2018
Участники:

В студию пришел актер Олег Комаров. У него иногда повышается артериальное давление.

Для того чтобы снизить давление без таблеток, нужно:

1. Похудеть

Ученые посчитали, что снижение веса на 1 кг снижает давление примерно на 1 мм рт. ст.

2. Отказаться от соли

В соли много натрия, который за собой тянет воду, что приводит к увеличению объема циркулирующей крови, к отеканию сосудов и к повышению артериального давления.

Если в сутки есть не больше 1,5 грамм соли, то это поможет снизить артериальное давление примерно на 6 мм рт. ст.

3. Есть продукты с калием

Калий является антагонистом натрия. Большое количество калия содержится в петрушке.

Ежедневное употребление примерно 70 грамм петрушки способствует снижению артериального давления на 5 мм рт. ст.

4. Отказаться от алкоголя

Регулярное употребление алкоголя за счет токсического эффекта поднимает артериальное давление и к развитию гипертонии.

Если отказаться от употребления алкоголя, то это поможет снизить давление прием на 4 мм рт. ст.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ