Как укрепить иммунитет и защититься от коронавируса и других болезней?
 | Дата эфира: 11 февраля 2020 г. |
Сегодня многие люди боятся эпидемии коронавируса, думая, что СМИ и власти скрывают правду о распространении вируса на территории России.
На самом деле никакого повода для паники нет, в России по-прежнему коронавирус был обнаружен только у двух жителей Китая. Сейчас они оба себя чувствуют хорошо, и скоро будут выписаны из стационара.
Гораздо более опасным для здоровья является вирус гриппа, от которого можно защититься с помощью специальной прививки.
Иммунитет – это защита нашего организма, которая состоит из иммунных клеток и центральных органов иммунной системы. Клетки иммунной системы защищают организм от воздействия вирусов, бактерий, окружающей среды и раковых клеток.
Центральным органом иммунной системы является костный мозг, который вырабатывает иммунные клетки. Еще одним важным органом иммунной системы является вилочковая железа, которая находится под грудиной.
Периферическими органами иммунной системы являются лимфатические узлы.
Белые, иммунные клетки крови постоянно «следят» за организмом, если они обнаруживают плохого микроба, то они начинают его опознавать, а затем задерживать и убивать.
Вакцина помогает нашим иммунным клеткам опознавать и убивать вредоносных микробов.
Формированию крепкого иммунитета способствует доношенная беременность и грудное вскармливание. Грудное молоко – это непросто еда – это тренировка иммунной системы и передача защиты от матери к ребенку.
Также формированию иммунитета способствует своевременная вакцинация и легкие, простудные заболевания.
В норме ребенок ОРЗ и простудой может болеть до 9-10 раз в год. В норме при таких болезнях ребенок должен довольно быстро выздоравливать.
Профилактика коронавируса
- Стоит часто мыть руки, если нет воды, то можно пользоваться спиртосодержащими гелями.
- Чтобы уменьшить риск заболевания стоит носить не обычную маску, а специальный респиратор.
Чтобы укрепить иммунитет, нужно:
- промывать нос,
- сохранять нормальный режим дня (нужно спать с 22 часов до 3 часов ночи),
- нормально питаться (в вашем рационе должны быть продукты с витамином D и продукты, богатые железом),
- сдать анализ на витамин D и железо.
