 | Дата эфира: 7 февраля 2022 г. Участники: |
В молодости под кожей человека есть много коллагена и эластина, которые поддерживают кожу. С возрастом они начинают разрушаться, что приводит к появлению морщин.
Сегодня найден витамин, задерживающий старость. Этот витамин имеет название В2 (рибофлавин), он есть в некоторых продуктах. Данный витамин очень важен в обменных процессах человека. Недавно было показано, что рибофлавин поддерживает работу митохондрий и способствует снижению скорости сокращения ДНК.
Признаки дефицита витамина В2: замедление скорости роста волос и ногтей, сухость кожи, появление «заед» в уголках губ, на языке появляются трещины.
Три суперпродукта с витамином В2
- Дрожжи
В 100 граммах дрожжей содержится 320% от суточной нормы витамина В2, то есть достаточно развести в воде 30 грамм дрожжей и их выпить, чтобы получить суточную дозу этого витамина.
- Баранина
В 100 граммах баранины содержится 270% от суточной нормы витамина В2.
- Говядина
В 100 граммах говядины содержится 200% от суточной нормы витамина В2.
