 | Дата эфира: 6 марта 2020 г. Участники: |
Перед Восьмым марта большинство женщин думают о том, что они хотят быть красивыми – и о том, что надо накрыть праздничный стол для всех, кто их любит. Как совместить эти две задачи, каждая их которых требует времени, сил и продуктов?
Например, взять те продукты, которые могут помочь вашей красоте – и в то же время отправиться на праздничный стол.
К таким суперпродуктам относятся, в первую очередь, масло зародышей пшеницы, болгарский перец и семена льна. Чем полезны эти продукты и как их правильно употреблять?
Семена льна
Семена льна богаты Омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами, в особенности альфа-линоленовой кислотой – 15 суточных норм в 100 граммах семян льна. Употребление этой кислоты снижает риски сердечно-сосудистых осложнений.
Масло зародышей пшеницы
Это масло богато витамином Е, который необходим для формирования кожи, прочной и эластичной соединительной ткани, а также сосудов. В 100 граммах масла зародышей пшеницы содержится 7,5 суточных норм витамина Е.
Болгарский перец
Сладкий перец является одним из рекордсменов по содержанию витамина С – 3,5 суточных нормы в 100 граммах.
Постоянное употребление этих продуктов улучшает состояние кожи.
Также, из этих продуктов можно сделать крем для пилинга, который помогает отшелушиваться мёртвым клеткам кожи, а за счёт масел и кислот, содержащихся в нём, увлажнит кожу.
