 | Дата эфира: 1 сентября 2021 г. Участники: |
Какие продукты стоит есть детям на завтрак?
1. Яйца
Для передачи нервного импульса в головной мозге человеку нужен ацетилхолин.
В яйцах содержится большое количество холина, который является предшественником ацетилхолина. Поэтому употребление яиц способствует улучшению мозговой деятельности.
2. Хлеб с грубым волокном
В таком хлебе есть быстрые углеводы и клетчатка.
Быстрые углеводы в нашем организме превращаются в глюкозу, которой питается наш мозг.
Клетчатка (грубые волокна) помогают работать нашей микробиоте (полезным бактериям) кишечника, а без нормальной микробиоты в кишечнике не будет вырабатываться серотонин – гормон радости, удовольствия.
3. Шпинат
В шпинате есть витамин К. Данный витамин играет важную роль в процессе свертывания крови. Кроме того, есть особые витамин К зависимые ферменты, которые нужны человеку для формирования защитной оболочки нервов.
4. Какао
В какао есть особое вещество, которое способствует улучшению кровообращения в головном мозге, что способствует улучшению его активности.
