Программа «Жить Здорово» от 03.01.2014: 3 цифры для мужчин. Арифметика здоровья

11
21 февраля 2014

3 цифры для мужчин. Арифметика здоровья

10000, 7, 25… Почему эти цифры важны для мужчин?

Начало сюжета: 32:54

Длительность сюжета: 13:49

Рубрика: Про медицину

Сюжет: 3 цифры для мужчин. Арифметика здоровья

Дата эфира: 21 февраля 2014

Первая цифра: 10000

10000 – минимум столько шагов мужчина должен делать каждый день.



Делать не менее 10000 шагов в день

Ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, она способствует
снижению веса.



Ходьба способствует снижению веса

Вторая цифра: 7

Мужчина должен спать не менее 7 часов в день.



Спать не менее 7 часов в день

Во сне в организме вырабатывается гормон роста, благодаря которому дети
растут, а взрослые худеют.

Кроме того, во сне вырабатывается серотонин – гормон радости, который
предотвращает развитие депрессии.



Во сне вырабатывается серотонин

Депрессия вызывает чувство постоянного голода и, как следствие, приводит
к ожирению.



Депрессия вызывает чувство постоянного голода

Третья цифра: 25

Мужчина должен съедать не менее 25 грамм грубых волокон в день.



Грубые волокна хороши тем, что не всасываются в организме, а разбухают,
накапливают токсические вещества, холестерин, канцерогены и выводят их
наружу. Кроме того, грубые волокна нормализуют работу кишечника и тем самым
предотвращают развитие запора.



Грубые волокна предотвращают развитие запора

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ