Плантарный фасциит. «Шпоры» на пятках

Почему возникает плантарный фасциит, как он лечится?

Проверьте себя! Есть ли у вас плантарный фасциит?

Испытываете ли вы боль в пятке (особенно по утрам)? Если да, обратитесь
к врачу, скоре всего, у вас есть плантарный фасциит.

Плантарный фасциит – заболевание, которое вызывается небактериальным
воспалением подошвенной фасции в зоне ее прикрепления к пяточной кости.

Подошвенная фасция – это соединительнотканная пластина, которая
от верхушки пяточной кости распространяется по всей подошве. Она идет поверх
мышц и прикрепляется к косточкам четырьмя лучами.

Подошвенная фасция испывает на себе колоссальную нагрузку. Когда человек
находится в вертикальном положении, то половина веса его тела приходится
именно на фасцию. Если у человека избыточный вес, то нагрузка многократно
увеличивается, фасция постоянно раздражается пяточной костью, воспаляется
– и возникает плантарный фасциит.

Избыточный вес провоцирует развитие плантарного фасциита

Причиной плантарного фасциита может быть плоскостопие. Дело в том, что
при плоскостопии нагрузка на подошвенную фасцию увеличивается, возникает
ее воспаление в зоне прикрепления к пяточной кости, которое и является
причиной боли. Впоследствии хроническое воспаление этой зоны приводит к
образованию костного выроста, который и называют шпорой.

Что делать?

1. Снять воспаление и уменьшить боль помогут нестероидные противовоспалительные
препараты, назначенные врачом.

Принимать нестероидные противовоспалительные препараты

2. На ночь надевайте ортезы для фиксации стопы.

Пользоваться ортезами для фиксации стопы

3. Утром, встав с постели, сделайте упражнения на растяжение связок стопы:

• встаньте возле стены, больную ногу поместите за здоровой, упритесь руками
  в стену и присядьте;
• положите возле стены 2 книги и встаньте на них так, чтобы ваши пятки свисали.

Делать упражнения на растяжение связок стопы