На что давит лишний вес. Ожирение и рак

Рак – одно из последствий ожирения. Как сбросить лишний вес и предотвратить развитие рака?

Самым опасным считается висцеральный жир, который накапливается вокруг
внутренних органов.

Висцеральный жир продуцирует эстрогены (женские половые гормоны). Избыток
эстрогенов в организме женщины способствует развитию рака груди, а в организме
мужчины – рака предстательной железы.

Ожирение – причина развития рака груди и рака предстательной железы

Чтобы выяснить, есть ли у вас висцеральный жир, надо измерить обхват талии.

Обхват талии у мужчины более 94 см свидетельствует о наличии у него висцерального
жира.

Обхват талии у мужчины более 94 см

Обхват талии у женщины более 80 см свидетельствует о наличии у нее висцерального
жира.

Обхват талии у женщины более 80 см

Что делать?

Сбросить лишний вес, соблюдая основные правила похудения:

• чтобы похудеть, надо есть (есть 4-5 раз в день);
• секрет похудения – в одном стакане (съедать за один прием не более
  200-250 г);
• вода важнее, чем еда (пить 2 литра воды в день).

Сбросить лишний вес