Программа «Жить здорово» от 30.11.2022: Буддийское спокойствие. Антистрессорное дыхание

ды
Дата эфира: 30 ноября 2022 г.
Участники:

Стресс – высокий тонус симпатической системы. При этом состоянии подавляется воспаление и снижается восприятие боли в силу выброса глюкозы в кровь и повышения кровотока в сердце и мозг

Такое состояние организма обеспечивает способность борьбы организма с возникшей ситуацией.

Важно помнить, что затяжной стресс, в силу фаз развития периодов стресса, может привести к развитию хронических болезней, атеросклероза, сахарного диабета и рака.

Правильное дыхание при стрессе может эффективнее всего восстановить организм. Лучше всего на выдохе произносить на сколько это возможно длительно набор гласных букв в алфавитном порядке. Важно настроить сознание на восстановление и гармонию.

Научно доказано, что медитативное дыхание — эффективный метод выход из стресса.