Программа «Жить Здорово» от 04.00.2011: Лишние килограммы. Как похудеть, ничего не делая

72
8 января 2011

Лишние килограммы. Как похудеть, ничего не делая

Неизбежные последствия длинных праздников – лишние килограммы. Как от них избавиться, ничего не делая?

Начало сюжета: 02:41

Длительность сюжета: 19:11

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Лишние килограммы. Как похудеть, ничего
не делая

Дата эфира: 8 января 2011

Как устроен наш желудок?

Желудок – это емкость, в которую мы "складываем" пищу
для переваривания. Желудку все равно, что в нем: сладкое, жирное, калорийное…
Он реагирует только на объем. Поэтому его очень легко обмануть. Именно
этот принцип обмана желудка и заложен в 5 секретах, которые помогут похудеть,
ничего не делая.

Первый секрет

Перед приемом пищи съешьте 1 яблоко – это позволит погасить чувство голода и снизить общее количество потребляемых
ежедневно калорий. Если каждый день вы будете выполнять это простое правило,
то за год потеряете 2,5 кг.



Съедать 1 яблоко перед приемом пищи 1 раз в день

Второй секрет

Разбавляйте соки минеральной водой. Соблюдение этого правила позволит
вам за год избавиться от 6 кг лишнего веса.



Разбавлять соки водой в пропорции 1:1

Третий секрет

Замените высококалорийное картофельное пюре на низкокалорийное пюре из
цветной капусты – и за год вы расстанетесь с 5,5 кг.



Заменить картофельное пюре на пюре из цветной капусты

Четвертый секрет

Обезжиривайте мясной бульон. Вы можете его заморозить (жир легко удалится)
или взять холодный половник и поводить им по бульону (жир налипнет на половник).
Соблюдение этого правила позволит вам за год сбросить 3 кг лишнего веса.

Пятый секрет

Чтобы похудеть, надо обязательно завтракать.



Завтракать каждый день

Вопрос:

Почему после диет бедра становятся все шире?

Ответ:

Когда диета заканчивается – вы начинаете есть все подряд и поправляетесь. Не садитесь на диеты, научитесь правильно питаться. Тогда вы будете худеть, ничего не делая.

Вопрос:

Не вредит ли пост здоровью?

Ответ:

Нет. Важнейшей составляющей поста является ограничение питания преимущественно продуктами растительного происхождения, что благотворно сказывается на обменных процессах, происходящих в организме.

Вопрос:

Как отличить истинное чувство голода от ложного?

Ответ:

Если вы поели час назад – это ложное чувство голода. Заглушите его, например выпейте стакан воды.