3 причины уснуть прямо сейчас. Почему важно спать

Спать или не спать? Раскрываем 3 причины уснуть прямо сейчас.

1. Сон повышает иммунитет

В тот момент, когда человек спит, лимфоциты (клетки-защитники организма)
активно борются с патогенными микроорганизмами.

Кроме того, во время сна в организме человека вырабатываются гормоны коры
надпочечников, которые обладают мощным противовоспалительным действием.

2. Сон снижает риск развития рака молочной железы

Мелатонин, который вырабатывается во время сна, препятствует развитию
эстрогензависимых опухолей (в том числе и молочной железы).

Дефицит сна повышает риск развития рака молочной железы

3. Сон способствует росту ребенка

И дети, и взрослые обязательно должны спать в период с 23.00 до 01.00.

Дело в том, что именно в этот период в организме вырабатывается гормон
роста, благодаря которому дети растут, а взрослые худеют.

Во сне вырабатывается гормон роста