Собираемся на пляж. Как отдохнуть у воды без риска для здоровья?

Самый хороший отдых – это отдых на пляже. Но как отдохнуть, чтобы ничем не заразиться? Простые советы для пляжного отдыха.

1. Угроза грибка

Ходить по пляжу босиком

Песок – почва для развития микроорганизмов, в частности для грибка,
который питается вашей кожей и ногтями. Как обезопасить себя от него?

Ходить по песку в пляжных тапочках

Если вы идете купаться, то оставляйте обувь на берегу. А выйдя из воды,
снова надевайте. Носите только свою обувь. Если у вас есть грибок, вылечите
его. Это особенно важно перед пляжным сезоном. Так вы позаботитесь и о
себе, и об окружающих.

Вымыть ноги и смазать ступни противогрибковым кремом

Не забывать брать с собой кремы с противогрибковым компонентом. Перед
его применением ноги нужно вымыть и насухо вытереть, а уже потом нанести
средство.

2. Угроза теплового удара

Многие люди целый день сидят под палящим солнцем, а это – колоссальная
угроза для нашей кожи. Кроме того, может наступить такое опасное состояние,
как тепловой удар – когда кровь притекает к поверхности тела для
интенсивного теплообмена. И если кровь отливает от мозга, человек может
умереть.

Что же делать, если при тепловом ударе человек падает и теряет сознание?

При тепловом ударе перенести человека в тень

Приложить лед к артериям на шее и в паху

Если на пляже есть палатки, принести мороженое или холодную воду. Положить
холодные предметы на места, где располагаются крупные сосуды: паховые области,
сосуды шеи.

Ребенку выпивать 1 стакан воды каждые 40 минут

Можно добавить в воду соль (1 г на 1 литр воды), потому что с потом мы
теряем уйму соли. Важно пить не сладкую и не газированную, а простую воду.

Кроме того, при тепловом ударе следует показать ребенка врачу. Если малыш
слишком обезвожен, ему будут вводить жидкость внутривенно. И за час-полтора
это приведет его в норму.

Как избежать теплового удара?

Загорать с 11 часов утра до 5 часов вечера

Смазывать солнечные ожоги сметаной

Закрытая жирной пленкой поверхность кожи не остывает и становится почвой
для микробов. А если появился волдырь от ожога, то есть риск возникновения
нагноения. Поэтому, прежде всего, нужно уйти с солнца и охладить ожог.

Воспользоваться противоожоговым средством

Противоожоговые средства охладят коже и продезинфицируют.

При солнечных ожогах пить много воды

Не забывайте и о кремах с фактором защиты от солнечных лучей, который
подходит именно для вашей кожи. Сделайте «кружевное солнышко»
для малышей – накройте коляску тюлем.

3. Риски, связанные с алкоголем

Употреблять алкоголь на пляже

40% утоплений происходит с людьми, которые пьяны.

Купаться в пьяном виде

Пьяный человек имеет повышенную теплоотдачу. При долгом плавании в холодной
воде наступает резкий спазм сосудистого русла, и может произойти остановка
сердца.

Первая помощь утонувшему

Перевернуть на живот, добиться, чтобы воды вылилась изо рта. Перевернуть
пострадавшего на спину. Прямыми руками надавить три раза на грудину утонувшего
– всем своим весом. Закрыть его нос и вдохнуть в рот воздух.