7 чудес воды. Как вода влияет на наш организм

Как вода влияет на давление в сосудах, нужна ли она мозгу, как ее дефицит отражается на коже, кишечнике, почках и мочевом пузыре?

Что такое вода?

Вода – это жидкость без цвета и запаха, не содержащая ни одной калории.

Вода и давление в сосудах

Кровь – это жидкая среда. Она состоит из воды, в которой плавают
клетки крови – эритроциты, тромбоциты и лейкоциты.

Недостаток воды в организме приводит
к тому, что кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы
сосудов и способствуют развитию инфаркта и инсульта.

Обезвоживание приводит к образованию тромбов

Кроме того, дефицит воды в организме приводит
к снижению артериального давления, в результате которого человек
может потерять сознание.

Что делать?

Чтобы объем циркулирующей крови был
на нормальном уровне, необходимо в день выпивать не менее 2 литров воды.

Вода и мозг

Мозг на 85% состоит из воды. Кроме того, вода содержится в спинномозговой жидкости, которая омывает мозг и
защищает его от ударов.

Дефицит воды в организме может
привести к потере сознания.

Обезвоживание может привести к потере сознания

Вода и кожа

Благодаря воде наша кожа упругая и эластичная.

Чтобы насытить кожу водой, необходимо ежедневно выпивать 2 литра воды,
пользоваться увлажняющими кремами и не увлекаться загаром (ультрафиолетовые лучи обезвоживает кожу).

Вода и кишечник

Дефицит воды приводит к тому, что пищевой комок становится сухим, он плохо
продвигается по кишечнику, у человека возникают запоры.

Что делать?

1. Выпивать не менее 2 литров воды в день.

2. Для предотвращения запоров выпивать
1 стакан воды перед едой.

Для предотвращения запоров выпивать 1 стакан воды перед едой

3. Включить в рацион питания продукты, богатые грубыми волокнами (например,
сельдерей, зелень). Они нормализуют работу кишечника и избавят от запоров.

Вода и почки

Недостаток воды в организме приводит
к образованию камней в почках, поэтому необходимо ежедневно выпивать 2
литра воды.

Недостаток воды в организме приводит к образованию камней в почках

Вода и мочевой пузырь

Если в организме мало
воды – моча становится очень концентрированной. Кроме того, в ней
накапливаются токсические вещества. Все это может привести к циститу и раку мочевого пузыря.

Что делать?

Выпивать 2 литра воды в день.