Жара! Как ее пережить

Какие опасности подстерегают нас в жару? Как от них защититься?

1. Обезвоживание

В жару, когда человек потеет, его организм теряет жидкость. Если человек
не восстановит объем потерянной жидкости, то может возникнуть обезвоживание
организма.

Недостаток воды в организме приводит к тому, что кровь сгущается, образуются
тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта
и инсульта.

Обезвоживание приводит к образованию тромбов

Обезвоживание особенно опасно для людей старше 55-60 лет.

Что делать?

1. В жару пейте 3 литра простой воды в день.

В жару пить 3 литра воды в день

2. Установите в квартире кондиционер, особенно если в ней проживают пожилые
люди и дети.

2. Потеря сознания

В жару, когда температура тела повышается, периферические сосуды (особенно
нижних конечностей) расширяются, кровь перестает в достаточном количестве
поступать в головной мозг – и человек может потерять сознание.

Что делать?

1. Если человек потерял сознание, уложите его и приподнимите ноги. Это
необходимо для того, чтобы обеспечить максимальный приток крови к головному
мозгу.

Побрызгайте пострадавшего водой, спиртом, водкой или уксусом – это
поможет снизить температуру.

2. Если человек перегрелся на солнце, приложите что-нибудь холодное к
местам пролегания крупных сосудов (шея, подмышечные впадины, паховая область)
– и человек быстро охладится.

Приложить что-нибудь холодное к местам пролегания крупных сосудов

3. Обострение атеросклероза

В жару у людей, страдающих атеросклерозом, может случиться обострение
заболевания.

Жара – причина обострения атеросклероза

Дело в том, что в жару сосуды расширяются. Однако в том месте, в котором
есть атеросклеротическая бляшка, сосуд не может расшириться, поэтому в
него не поступает достаточное количество крови.

Кроме того, в жару организм обезвоживается, кровь сгущается, образуются
тромбы – и может возникнуть инфаркт или инсульт.

Что делать?

1. Чтобы предотвратить образование атеросклеротических бляшек, следите
за своим весом.

Самым опасным считается висцеральный жир, который накапливается вокруг
внутренних органов. Он вырабатывает вещества, способствующие образованию
атеросклеротических бляшек.

Если у вас есть лишний вес, постарайтесь от него избавиться.

Снизить вес

2. Люди, у которые есть атеросклеротическое поражение сосудов, должны
принимать сердечный аспирин (препятствует образованию тромбов) и статины
(снижают уровень холестерина в крови, приводят к уменьшению атеросклеротических
бляшек).

3. В жару пейте 3 литра простой воды в день.