Помощники иммунитета. Что защищает нас от болезней
Знаете ли вы о том, что от болезней нас защищает не только иммунитет, но и кожа, слизистая дыхательных путей, толстый кишечник?
Начало сюжета: 02:15 Длительность сюжета: 13:32 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Помощники иммунитета. Что защищает нас от болезней Дата эфира: 22 мая 2012 |
1. Кожа
Кожа – первый помощник иммунитета, который защищает наш организм
от повреждающего воздействия бактерий и вирусов.
- Поверхностный слой кожи, состоящий из клеток эпителия, не дает патогенам
проникнуть внутрь нашего организма. - Пот и кожное сало, которые выделяются потовыми и сальными железами, создают
на поверхности кожи защитную пленку, которая не пропускает бактерии и вирусы
в организм.
Кожа – барьер для инфекций
Если кожа повреждена, то в борьбу с патогенами вступают макрофаги –
клетки иммунной защиты, которые живут в подкожных слоях.
Как ухаживать за кожей?
1. Не допускайте повреждения кожи.
2. Чтобы кожа была влажной, ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды.
3. Ваша кожа не должна быть избыточно жирной, поэтому принимайте душ 2
раза в день (утром и вечером).
Принимать душ два раза в день
2. Слизистая дыхательных путей
Слизистая дыхательных путей – второй помощник иммунитета, который
борется с вирусами и микробами, попавшими в наш организм вместе с вдыхаемым
воздухом.
Слизистая дыхательных путей – барьер для микробов
Все дыхательные пути (носоглотка, бронхи и т. д.) выстланы ворсинчатым
эпителием. Этот эпителий выделяет слизь, которая обладает антибактериальным
действием и убивает патогены, попавшие в дыхательные пути.
В борьбе с вирусами и микробами принимают участие и ворсинки, которыми
выстлан эпителий. Ворсинки постоянно колеблются и выталкивают из дыхательных
путей вредные вещества и патогены.
Как ухаживать за слизистой дыхательных путей?
Чтобы слизистая дыхательных путей была влажной, чтобы микробы не могли
через нее проникнуть, пейте не менее 2 литров воды в сутки.
Пить два литра воды в день
3. Толстый кишечник
Толстый кишечник – третий помощник иммунитета.
В толстом кишечнике живет огромное количество полезных бактерий, входящих
в состав нормальной микрофлоры. Благодаря этим бактериям наш общий иммунитет
всегда готов к встрече с патогенами.
Кстати, в кишечнике каждого взрослого человека обитает примерно 3 кг полезных
бактерий.
Как ухаживать за толстым кишечником?
Употребляйте овощи и фрукты – они богаты грубыми волокнами, которые
так любят полезные бактерии.
Употреблять много овощей и фруктов