Усталость. Как вернуть жизненные силы

Гипотиреоз, анемия и апноэ могут быть причинами постоянной усталости, которая очень часто встречается у женщин старше 45 лет. Как ее побороть?

Гипотиреоз

Гипотиреоз (снижение
функции щитовидной железы) – первая причина постоянной усталости.

Здоровая щитовидная железа выделяет гормоны, которые участвуют в обеспечении
организма энергией, необходимой для его жизнедеятельности. Если функция
щитовидной железы снижается (гормонов выделяется недостаточно) –
человек испытывает постоянное чувство усталости.

Что делать?

Обратитесь к врачу и сдайте анализ на гормоны щитовидной железы. Если
их недостаточно – вам назначат гормоны в таблетках.

При гипотиреозе принимать гормоны щитовидной железы в таблетках по назначению врача

Анемия

Анемия – вторая причина постоянной усталости.

Анемия (малокровие) – состояние, при котором количество эритроцитов
или содержащегося в них гемоглобина (белка, доставляющего кислород всем
органам и тканям) ниже нормы. Дефицит кислорода в организме приводит к постоянной усталости.

О наличии анемии может
свидетельствовать не только постоянное чувство усталости, но и бледность кожи, губ, а также
слизистых.

Постоянная усталость может быть вызвана малокровием

Что делать?

1. Обратитесь к врачу и сдайте общий анализ крови, который позволит выявить
тип анемии и начать
правильное лечение.

При подозрении на малокровие сдать общий анали крови

2. Принимайте препараты железа в таблетках по назначению врача.

При малокровии принимать препараты железа по назначению врача

Апноэ

Апноэ (остановка дыхания во сне) – еще одна причина постоянной усталости.
К остановкам дыхания во сне приводит храп.

В норме через
нос и глотку воздух проходит по гортани и попадает в легкие. С возрастом
у некоторых людей (особенно с лишним весом) мышцы мягкого неба расслабляются
и обвисают. Во время сна они перекрывают просвет гортани так, что воздух
не может протиснуться сквозь узкую щель, возникает звук, который и называется
храпом. Именно в этот момент происходит остановка дыхания во сне.

Если обвисшая мышца полностью перекроет просвет для воздуха, то человек
может умереть.

Что делать?

1. Очень часто храп возникает, когда человек спит на спине. Как только
он поворачивается на бок, то перестает храпеть. Поэтому спите в специальной
футболке с кармашком на спине и не забудьте в него положить, например,
теннисный мячик. Спать вы сможете только на боку, поэтому храпеть не будете.

2. Обратитесь к врачу – возможно, вам придется укоротить язычок
мягкого неба.

При храпе обратиться за помощью к врачу

Если вы вылечите апноэ, то избавитесь от постоянной усталости, у вас нормализуется
давление и снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.