Программа «Жить Здорово» от 01.01.2014: Как не наесться на ночь. Простые советы

19
25 февраля 2014

Как не наесться на ночь. Простые советы

Сыты без еды! Простые советы, которые помогут подавить чувство дикого голода, возникшее перед сном.

Начало сюжета: 02:28

Длительность сюжета: 16:01

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Как не наесться на ночь. Простые советы

Дата эфира: 25 февраля 2014

1. Чтобы подавить чувство голода, выпейте стакан воды

Желудок – это емкость, в которую мы «складываем» пищу
для переваривания. Желудку все равно, что в нем: жирное, сладкое, калорийное…
Он реагирует только на объем. Поэтому его очень легко обмануть.

Если вы хотите есть, выпейте стакан воды – вода заполнит желудок,
поэтому чувство голода пройдет.

2. Чтобы подавить чувство голода, съешьте кусочек сахара и запейте его стаканом воды

В 20.00 выброс инсулина в организме человека достигает своего пика. Это
приводит к резкому снижению уровня сахара в крови и возникновению чувства
дикого голода.



Низкий уровень сахара в крови – причина вечернего голода

Чтобы повысить уровень сахара в крови и заполнить желудок, съешьте кусочек
сахара и запейте его стаканом воды.



Съесть кусочек сахара и запить его стаканом воды

3. Чтобы подавить чувство голода, пососите кусочек льда

Лед блокирует вкусовые рецепторы и тем самым подавляет чувство голода.



Лед подавляет чувство голода

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ