Как не наесться на ночь. Простые советы
Сыты без еды! Простые советы, которые помогут подавить чувство дикого голода, возникшее перед сном.
Начало сюжета: 02:28 Длительность сюжета: 16:01 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Как не наесться на ночь. Простые советы Дата эфира: 25 февраля 2014 |
1. Чтобы подавить чувство голода, выпейте стакан воды
Желудок – это емкость, в которую мы «складываем» пищу
для переваривания. Желудку все равно, что в нем: жирное, сладкое, калорийное…
Он реагирует только на объем. Поэтому его очень легко обмануть.
Если вы хотите есть, выпейте стакан воды – вода заполнит желудок,
поэтому чувство голода пройдет.
2. Чтобы подавить чувство голода, съешьте кусочек сахара и запейте его стаканом воды
В 20.00 выброс инсулина в организме человека достигает своего пика. Это
приводит к резкому снижению уровня сахара в крови и возникновению чувства
дикого голода.
Низкий уровень сахара в крови – причина вечернего голода
Чтобы повысить уровень сахара в крови и заполнить желудок, съешьте кусочек
сахара и запейте его стаканом воды.
Съесть кусочек сахара и запить его стаканом воды
3. Чтобы подавить чувство голода, пососите кусочек льда
Лед блокирует вкусовые рецепторы и тем самым подавляет чувство голода.
Лед подавляет чувство голода