Да здравствует каблук! Правила летящей походки

Если вы не можете отказаться от обуви на высоком каблуке – не отказывайтесь. Но! Носите, соблюдая несколько правил…

С помощью линейки измерьте высоту каблука – каблук выше 5 сантиметров
считается высоким.

Ношение обуви на высоком каблуке:

• увеличивает нагрузку на позвоночник и, как следствие, приводит к возникновению
  грыжи межпозвонкового диска;
• приводит к деформации стопы и, как следствие, развитию плоскостопия;
• увеличивает нагрузку на коленный сустав и, как следствие, приводит к развитию
  гонартроза.

Ношение обуви на высоком каблуке приводит к развитию плоскостопия

Чтобы снизить риски развития опасных для здоровья последствий ношения
обуви на высоком каблуке, ходите с пятки на носок, выпрямив спину.

Ходить с пятки на носок, выпрямив спину

Не бегайте на высоких каблуках, а ходите не спеша.

Бегать на высоких каблуках

Вкладывайте в обувь на высоком каблуке ортопедические стельки.

Вкладывать в обувь ортопедические стельки

Женщины, имеющие избыточный вес, должны отказаться от ношения обуви на высоком каблуке.