Программа «Жить Здорово» от 01.01.2011: Кладовые мудрости древней медицины. Индия. Аюрведа

1

Аюрведа – древнейшая и одна из самых известных систем оздоровления человека. Что думают о ней современные доктора? 

Начало сюжета: 02:21
Длительность сюжета: 18:19
Рубрика: Про жизнь
Сюжет: Кладовые мудрости древней медицины. Индия. Аюрведа
Дата эфира: 08/02/2011

Аюрведа – наука жизни. Она существовала в IV-X веках нашей эры, а затем уступила место современной медицине.

Аюрведа впервые указала на связь микробов с болезнями людей, обнаружила растения, обладающие свойствами антибиотиков, а также предложила уникальную систему оздоровления человека.

1. Типы людей

Согласно Аюрведе, Вселенная и человек (как ее неотъемлемая часть) состоят из 5 элементов: огонь, вода, земля, воздух и эфир. В зависимости от того, какой элемент проявляется больше или меньше, все люди делятся на 3 типа (доши): Вата, Питта и Капха.

Капха (вода и земля) – полные и очень спокойные люди.

Вата (воздух и эфир) – люди худые и очень импульсивные. Они все время в движении, много едят и не полнеют.

Питта (огонь) – очень умные люди, которые чаще всего становятся лидерами.

С каждым типом людей связаны и определенные болезни. Например, люди типа Капха подвержены ожирению, поэтому они должны употреблять легкую пищу. Кстати, этот принцип питания современные врачи рекомендуют людям, страдающим лишним весом.

2. Шесть вкусов

Каждый день в рационе питания человека должны присутствовать 6 вкусов: сладкий, соленый, горький, острый, вяжущий и кислый. В зависимости от типа, к которому принадлежит человек, необходимо ограничивать или отдавать большее предпочтение тому или иному вкусу. Например, людям типа Капха не стоит злоупотреблять сладким, соленым и кислым.

Современная медицина также считает, что питание человека должно быть разнообразным и сбалансированным.

3. Медицинские процедуры

Согласно Аюрведе, тело человека – храм, о котором надо заботиться.

Одна из самых древних медицинских процедур – полив головы теплым маслом. Эта расслабляющая процедура позволяет успокоиться, избавиться от бессонницы и стресса.

4. Дыхательные упражнения

Пранаяма – техника сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений.

Сделайте одно из самых простых упражнений. Сядьте удобно, расслабьтесь и постарайтесь дышать разными половинками носа: например, вдохните через левую ноздрю, а выдохните через правую, поочередно открывая и закрывая ноздри пальцами.

Дыхательная гимнастика очень популярна в наши дни. Кстати, в основе многих современных систем дыхания заложены принципы пранаямы.

5. Медитация

Современная медицина рассматривает медитацию как один из методов борьбы со стрессом.

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза, отбросьте все мысли, вдохните, сконцентрируйтесь на кончике носа и вы почувствуете, как холодный воздух через нос проникает глубоко в легкие, потом спокойно выдохните.

Старайтесь медитировать каждое утро в течение 10-15 минут.