 | Дата эфира: 16 сентября 2022 г. |
Хорошим сном считается сон без пробуждений в течение от 4 до 7,5 часов. Сон более 8 часов приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Матрас с независимыми пружинами обеспечит здоровый сон. Такой матрас обеспечивает упор на 9 зон, а это в свою очередь создает комфорт ночью.
Врачи рекомендуют выбирать ортопедическую подушку с учетом физиологического строения. Подушка обеспечит здоровье шеи, позвоночника и молодость кожи. Лучше всего подбирать такую подушку по размеру плеча.
Также врачи рекомендуют спать под гравитационным одеялом, которое весит порядка 7 килограмм. Такое одело обеспечивает чувство уюта и защищенности.
Помимо этого, для здорового сна необходимо плотно закрывать шторы.
Проблемы со сном также поможет решить белый шум, включенный во время засыпания.
