Скандинавская ходьба для здоровья тела и души
 | Дата эфира: 15 сентября 2023 г. |
Прогулка по лесу успокаивает и повышает иммунитет. Хронический стресс подавляет иммунитет, а прогулка в лесу снижает уровень стресса.
Скандинавская ходьба укрепляет мышцы не только ног, но и верхней части пояса. 30 минут скандинавской ходьбы в день – достаточно для укрепления организма.
Клещи живут в лесу до поздней осени. Не стоит забывать о правильной одежде для леса: необходимо заправлять брюки в носки, рубашку – в брюки. И пользоваться репеллентами от клещей. Немаловажно вакцинироваться от клещевого энцефалита.
