Стресс и его влияние на иммунитет. Причины стресса и симптомы. Как можно справиться самому, а когда нужно обратиться к врачу?
 | Дата эфира: 13 июля 2022 г. |
В студию программы пришел спасатель Илья Дорогин, он в стрессовой ситуации смог спасти женщину и двух детей, попавших в задымленное помещение.
Стресс помогает человеку в критических ситуациях действовать четко и правильно действовать. Так как при стрессе происходить концентрация кровообращения в головном мозге, сердце и мышцах. Также при стрессе происходит мощный выброс сахара в кровь, так как его едят мозг и мышцы. Кроме того, при стрессе усиливается свертываемость крови и снижается сила воспалительных реакций, что помогает быстрей заживать ранам и не чувствовать сильной боли.
Важно помнить, что если стресс долгий и при стрессе человек не делает никакой физической активности, то это вредно для организма. Длительный стресс провоцирует развитие гипертонии и диабета. Кроме того, из-за хронического стресса происходит нарушение работы клеток-киллеров иммунитета человека, что сильно увеличивает риск появления тяжелой инфекции или рака.
Хронический стресс часто вызывает бессонницу, а чтобы восстановить нормальную функцию иммунных клеток, человеку нужен сон.
При хроническом стрессе нарушается режим питания: человек либо ничего не ест, либо ест много сладостей и другой вредной пищи. Поэтому при стрессе важно нормализовать питания, а также включить в рацион витамин D, который помогает нашему иммунитету нормально работать.
Кроме того, важно включить в рацион продукты, богатые железом, и йогурты с пробиотиками , так как они помогают увеличить выработку гамма-аминомасляной кислоты, которая помогает остановить стресс.
Объятия помогают остановить стресс, так как они способствуют выработке гормона окситоцина.
