Сбрось лишнее. Контакт с телом
 | Дата эфира: 10 мая 2023 г. |
В гостях
- Дарья Валентинова, нутрицсолог, специалист по пищевому поведению
Куратор групп проекта «Сбрось лишнее» Дарья Валентинова об необходимости принять своё тело таким, каким оно есть.
Всем участникам предлагаются шкалы голода и тревоги, которые позволяют понять истинную причину ощущения голода и найти способ её преодоления.
Важно найти контакт со своим телом. Для этого существует упражнение: раздеться и посмотреть на себя в зеркало, глядя сверху вниз, описать свою внешность.
