Как снять усталость в ногах. Советы врачей

Несколько простых советов, воспользовавшись которыми, вы быстро снимете усталость в ногах.

1. Упражнения для стоп

Если у вас появилась усталость в ногах:

• лягте на спину, поднимите ноги вверх и немного полежите;
• несколько раз потяните носки сначала на себя, а потом от себя.

Благодаря этим упражнениям венозный отток улучшится – и усталость
пройдет.

Делать упражнения для стоп

2. Прохладные ванночки для ног

Сделайте прохладную ванночку для ног – прохладная вода спазмирует
сосуды, уменьшит количество застойной венозной крови в ногах и снимет ощущение
усталости.

3. Крем с ментолом

Смажьте ноги кремом с ментолом. Этот крем, обладающий охлаждающим действием,
способствует спазмированию сосудов, уменьшению количества застойной венозной
крови и устранению усталости в ногах.

Смазывать ноги кремом с ментолом

Обязательно обратитесь к врачу-флебологу, сделайте УЗИ вен нижних конечностей,
потому что усталость в ногах может быть признаком варикозного расширения
вен.

Обратиться к врачу-флебологу