Супереда для кожи. Продукты-защитники

Какие продукты способствуют улучшению состояния кожи?

Кожа человека сильно страдает в холодное время года, что ведет к ее старению.

Воздействие холода – причина старения кожи

Поэтому после зимы необходимо есть продукты, которые помогут улучшить
состояние кожи:

1. Молоко

Молоко является источником витамина А.

Молоко – источник витамина А

Витамин А необходим человеку для обновления клеток кожи.

Витамин А стимулирует обновление клеток кожи

Суточная доза молока – 1 литр.

2. Зеленый чай

В зеленом чае содержится большое количество эпигаллокатехинов.

Зеленый чай содержит эпигаллокатехины

Эпигаллокатехины помогают защитить кожу человека от одного из основных
поражающих факторов – ультрафиолетового излучения.

Зеленый чай защищает кожу от ультрафиолетовых лучей

Под действием этого излучения образуются свободные радикалы, которые разрушают
коллаген, эластин и клетки кожи.

Воздействие ультрафиолетовых лучей – причина старения кожи

Эпигаллокатехины обладают мощным антиоксидантным действием, то есть они
помогают разрушить свободные радикалы.

Суточная доза зеленого чая – 2 чашки.

3. Печень

В печени содержится большое количество меди.

Печень содержит медь

Медь входит в состав фермента лизил-оксидаза, которая сшивает и защищает
концевые участки молекул коллагена и эластина.

При дефиците меди в организме коллаген и эластин начинают разрушаться,
что ведет к появлению морщины.

Дефицит меди приводит к появлению морщин

Суточная доза печени – 15 грамм.