Сколько можно съесть? Безопасные порции продуктов

Знайте свою меру! Сколько можно съесть картофельного пюре, рыбы и хлеба?

1. Картофельное пюре

Порция картофельного пюре = размер электрической лампочки.

Картофельное пюре обладает высоким гликемическим индексом, поэтому его
употребление приводит к лишнему весу.

Картофельное пюре обладает высоким гликемическим индексом

Но! Если за один прием вы будете съедать не более 70-100 граммов картофельного
пюре, то не поправитесь.

2. Рыба

Порция рыбы = размер портмоне.

Рыба – источник белка, который является главным строительным материалом
организма человека.

Рыба – источник белка

3. Хлеб

Порция хлеба = размер аудиокассеты.

Хлеб – источник углеводов, избыток которых приводит к ожирению.

Избыток углеводов приводит к ожирению