3 августа 2017
Чем полезен инжир, как его выбрать, хранить и приготовить?
Узнайте больше о полезных свойствах инжира здесь
| Начало сюжета: 17:01 Длительность сюжета: 13:55 Рубрика: Про еду Дата эфира: 3 августа 2017 |
- Инжир содержит большое количество калия, поэтому его употребление поможет снизить артериальное давление.
- В инжире много витамина А, который необходим человеку для нормального зрения.
- В инжире много грубых волокон, которые улучшают работу кишечника.
- В инжире есть фитостеролы, которые помогают замедлить развитие атеросклероза.
Пьедестал почета. Содержание грубых волокон
- Инжир
- Абрикос
- Слива
Недавние исследования показали, что регулярное употребление инжира способствует снижению риска появления рака молочной железы.
Как выбрать?
Стоит покупать свежий инжир без повреждений и вмятин.
В сушеном инжире гораздо больше калорий и сахара, чем в свежем.
Как хранить?
Инжир стоит хранить в темном прохладном месте.
Этот фрукт можно заморозить для длительного хранения.
Как приготовить?
Инжир стоит употреблять в свежем виде.
Салат с инжиром можно сделать следующим образом:
