Польза сна для вашей красоты

Польза сна для
вашей красоты

Лечебный сон

«Сон для здоровья» – это совсем не миф,
огромное количество исследований
подтвердило, что кожа регенерирует
во время сна.

Одно из исследований, опубликованное в
Британском медицинском журнале, доказало,
что клетки нашего организма постоянно
обновляются, и что активнее всего этот процесс
происходит ночью.

Поэтому для быстрого лечения повреждений,
а также обновления кожи, нужен отдых и
здоровый сон.

Чистая кожа

Недостаток сна приводит к стрессу,
а он в свою очередь может проявляться
и на коже, в виде воспалений и прыщей.

Исследователи отметили, что у студентов
больше всего высыпаний появляется во
время экзаменов – время наивысшего
стресса.

Течение таких серьезных кожные
заболеваний, как дерматит и
псориаз, также ухудшается в
периоды стресса.

Темные круги под глазами объясняют
наследственностью, но недостаток сна
отнюдь не помогает им исчезнуть.

Хотя косметические дефекты далеко
не угрожающее жизни состояние, они
способны здорово испортить настроение,
ведь с ними вы выглядите не
выспавшейся и расстроенной.

Недостаток сна и усталость делают
темные круги еще хуже.

Благо на косметическом рынке существует
масса продуктов, способных справиться с
этой проблемой: нанесите крем под глаза
в качестве базы, а затем консилер,
который должен быть на пару
тонов светлее вашего
цвета кожи.

Красивые глаза

Здоровый тон кожи

Ночные бодрствования оставляют след на вашем
лице, ведь сон стимулирует кровоснабжение кожи.

Отсутствие сна делает вашу кожу бледной,
на ней появляются красные пятна.
Неровный тон кожи можно замаскировать
тональным кремом и легкой пудрой, а для
избавления от покраснений используйте
пудру с зеленым подтоном.

Нелегко скрыть от родственников
и коллег, что вы буквально сгораете
на работе, ведь следы усталости так
или иначе выдадут вас.
Но вы рискуете даже большим!

Шведские ученые провели
эксперимент, в котором
показывали добровольцам
фотографии не выспавшихся
людей и людей, которые стабильно
спали по 8 часов в сутки.

В результате опроса выяснилось,
что выспавшихся людей добровольцы
оценили, как более здоровых и,
что самое интересное, как более
привлекательных.

Вы выглядите чудесно

При пробуждении вы выглядите так, будто
боксировали на ринге с олимпийским
чемпионом?

Значит, жидкость застаивается у вас
под глазами, образуя отеки. Для того, чтобы
от них избавиться, нужно приучить себя
подкладывать подушку под голову, а не
спать на плоской постели.

Если же это не помогает, каждое утро
делайте компресс из полотенца, смоченного
холодной водой, на зону под глазами.

Скажите «нет»
мешкам под глазами

Соленая пища – это худшее, что вы можете выбрать в качестве
перекуса перед сном. Продукты, содержащие соль, приводят
к отекам, так как вызывают задержку жидкости в организме.

В следующий раз, если захотите съесть что-нибудь на ночь,
пусть лучше это будет фрукт.

Соль перед сном – это табу

Казалось бы, бокал вина перед сном
поможет расслабиться, но не тут-то было.
Вы будете пожинать плоды в виде
обезвоженной кожи и расширенных пор.
Попробуйте заменить алкоголь водой, и
в скором времени вы не узнаете
себя в зеркале.

Для борьбы с расширенными порами
также можно по утрам наносить тоник,
содержащих сульфат цинка или
алюминия.

Никакого алкоголя

Вечер перед сном – отличное время
для использования увлажняющих кремов.

Сначала очистите лицо мягким
средством для удаления макияжа и
кожного сала, а затем нанесите крем с
содержанием глицерина на все лицо,
а также не забудьте про
бальзам для губ.

Вечерний
ритуал красоты

Оказывается, теплая пенная или масляная ванна слегка
повышает температуру вашего тела и способствует
лучшему засыпанию.

Поэтому перед сном можно
понежиться в пене для крепкого сна и
питания кожи.

Расслабляющая ванна

Время для кремов
с ретиноидами

Кремы или гели, содержащие витамин А,
используются для борьбы с акне и морщинами.

Косметологи рекомендуют наносить их на
ночь, так как эти средства увеличивают
чувствительность кожи, а в результате
кожа становится уязвимой к действию
солнечных лучей, появляются
шелушения и покраснения.

Лучше спать на спине

Возможной причиной появления морщин и
складок на лице по утрам является то, что вы
спите на боку или лицом вниз.

С годами от таких морщин невозможно будет
избавиться. Поэтому лучше всего спать на спине, а
если это вам никак не удается, попробуйте атласное
постельное белье, оно гораздо мягче и почти
не травмирует кожу.

Здоровая кожа не ограничивается кожей
на лице, днем ваши руки и ноги работают
больше всего.

Дерматологи советуют использовать
увлажняющие кремы для рук и ног с маслом
ши, а специальные носочки помогут крему
для ног лучше впитаться.

Не забывайте
о руках и ногах