Привычки, от которых болят суставы. Что делать, чтобы избавиться от боли.
 | Дата эфира: 21 мая 2021 г. |
1. Неправильная поза сна
Из-за неправильной позы сна у человека могут начать болеть суставы позвоночника.
Неправильные позы сна:
1) Лежа на спине, на высокой подушке
2) Лежа на животе
3) Лежа на боку, на неправильном, мягком матрасе
Правильно спать на подушке, которая должна подсовываться только под голову, а не под плечо. Кроме того, стоит зажать подушку между коленей. Также стоит подложить подушку под поясницу.
2. Хождение в узкой обуви на высоком каблуке
Из-за хождения в такой обуви у человека формируется вальгусная деформация стопы. Это связано с тем, что при хождении в такой обуви человек опирается не на пятку, а на пальцы ног.
Поэтому стоит ходить в обуви на невысоком, широком каблуке (не больше 4-5 сантиметров) или в спортивной обуви. Также стоит использовать индивидуальные ортопедические стельки.
3. Использование больших пальцев для управления гаджетами
Природой не было предусмотрено, чтобы человек что-то набирал большими пальцами. Природой были сделаны большие пальцы только для того, чтобы что-то хватать.
Поэтому при использовании гаджета суставы больших пальцев работают неправильно, что приводит к перегрузке этих суставов и к воспалению сухожилия.
При появлении такой проблемы стоит начать пользоваться голосовым набором сообщений. Также можно 2-3 дня принимать противовоспалительные препараты. В тяжелых случаях стоит обратиться за помощью к врачу, чтобы он сделал противовоспалительные инъекции.
