Факторы риска остеопороза

Никто вам точно не скажет, в каком возрасте ваши кости станут более хрупкими. Но существует 12 факторов, которые помогут определить вам, будете ли вы подвержены остеопорозу в будущем. Подробнее о факторах риска читайте в нашем слайд-шоу.
Расстройства пищевого поведения
Исследования показывают, что анорексия является одним из сигналов для возникновения остеопении – ранней стадии остеопороза – у молодых женщин. Это происходит, когда масса тела женщины резко понижается, и в организме падает уровень гормонов, что приводит к нерегулярному менструальному циклу. Все, что снижает уровень эстрогена, негативно влияет на кости.
Наследственность

Семейная наследственность является основным фактором риска для плохого здоровья костей. Если у вас в семье пожилые люди часто страдают от переломов, плохой осанки или других болезней костей, обязательно доведите это до сведения врача.
Курение

Исследования показывают, что курение повышает риск развития остеопороза, однако ученые еще точно не установили в чем именно связь. Но, тем не менее, курение является одним из самых страшных факторов, влияющих на хрупкость костей.
Злоупотребление алкогольными напитками

Алкоголь делает кости слабыми, т.к. он вымывает из них кальций, магний и другие минералы. Чем больше вы пьете, тем больше вероятность того, что к старости ваши кости ослабеют. Женщины более уязвимы к потере костной массы, чем мужчины, т.к. они более уязвимы к воздействию алкоголя в целом.
Если у вас были переломы

Один из самых распространенных способов сказать, что у людей повышен риск возникновения остеопороза, это когда незначительное падение приводит к серьезным травмам и переломам. Исследователи предполагают, что любому взрослому человеку, у которого было более одного перелома в течение жизни, следует пройти проверку плотности костной ткани.
Некоторые лекарственные препараты
Если вы принимаете кортизон длительное время, кальций, витамин D и другие питательные вещества вымываются из костей, и вы теряете костную массу. Антидепрессанты также были связаны с более высокой частотой развития остеопороза. Если вы принимаете гормоны для щитовидной железы, это также может привести к потере костной массы.
Аутоиммунные заболевания

Многочисленные исследования показывают, что люди, страдающие от аутоиммунных заболеваний, более подвержены остеопорозу и его развитие проходит быстрее. Это связано прежде всего с лекарствами, как правило, кортикостероидами, которые используются для лечения аутоиммунных заболеваний.
Вы старше 50 лет

Возраст сам по себе является фактором риска развития остеопороза, т.к. наши кости теряют прочность с возрастом. Остеопороз гораздо чаще встречается у мужчин старше 50 лет и у женщин, которые прошли через период менопаузы. Тем не менее, сейчас остеопороз и остеопения становятся все более распространенны среди молодых людей в возрасте 30-40 лет.
Женщины более подвержены риску
Женщины подвергаются повышенному риску развития остеопороза, потому что гормональные изменения женщины способствуют потере костной массы. По данным исследований, 80% из 10 миллионов человек, страдающих остеопорозом, составляют женщины.
Нерегулярность менструального цикла

Если у вас нерегулярная менструация, то это часто бывает вызвано низким уровнем гормона эстрогена, а это непосредственно способствует потере костной массы. Независимо от причины, которая приводит к нерегулярной менструации, обязательно обратитесь к врачу, т.к. прочность костей может быть понижена.
Тип кости

Если ваши кости от рождения тонкие, то вы более подвержены переломам и возможности развития остеопороза. Это не значит, что люди с широкой костью не страдают от остеопороза, поэтому вне зависимости от типа кости будьте бдительны.
Употребление молока

Простой способ поддерживать здоровье костей – это употреблять ежедневно в пищу стакан молока. Оно полезно из-за содержащегося в нем кальция и витамина D. Большинство взрослых людей страдают от дефицита витамина D, отсутствие которого ослабляет кости. А молоко является одним из немногих пищевых источников этого важного питательного вещества.