3 органа-мишени в новом году

  • Впереди продолжительные праздники, веселые и пышные застолья, но не забывайте о здоровье. О самых уязвимых в праздники органах и о том, как их защитить, узнайте из нашего слайд-шоу.

  • Сердце

    Откажитесь от жирной жареной пищи с высоким содержанием холестерина, который приводит к образованию бляшек. Возникая в сосуде, она мешает нормальному кровотоку, и чем больше ее размер, тем тяжелее крови течь. Большая бляшка закрывает просвет сосуда, вызывает закупорку. В зависимости от расположения возникают осложнения: бляшка в голове приводит к инсульту, в сердце – к инфаркту, в конечностях – к ишемии.

     

  • Защита сердца

    Чтобы предотвратить образование бляшек важно соблюдать несколько правил:

    • отказаться от жирной пищи,
    • употреблять хотя бы раз в неделю морскую рыбу, содержащиеся в ней омега-3  жирные кислоты, – это отличная профилактика атеросклероза,
    • каждый день совершать 40-минутные прогулки, которые снизят риск возникновение атеросклероза в два раза.

  • Глаза

    Орган, через который мы воспринимаем 80% информации, это глаза. К сожалению, самой частой травмой при праздновании Нового года является травма глаза. Скорость вылетающей пробки из бутылки достигает 50км/час, при попадании ее в глаз, может произойти отслойка сетчатки, которая может спровоцировать слепоту.

  • Защита глаз

    Чтобы избежать этих неприятных последствий, нужно знать несколько не сложных правил:

    • бутылка из-под шампанского, должна быть холодной,
    • избегайте резких движений и не трясите бутылку перед открытием,
    • не стоит направлять бутылку на дверь, ведь в любой момент из нее может кто-нибудь выйти,
    • необходимо прикрыть пробку полотенцем, это снизит давление и облегчит открытие.

  • Поджелудочная железа

    Один из важнейших органов – это поджелудочная железа. В чем же ее уникальность? Она выделяет и вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания пищи. Главный враг поджелудочной железы – это алкоголь, а в сочетании с жирной пищей, это может привести к таким болезням, как панкреатит и панкреонекроз.

  • Защита поджелудочной железы

    Простые советы, которые помогут защитить вам поджелудочную железу:

    • если вы все же решили пить алкоголь, разбавляйте его водой,
    • пусть в вашем рационе присутствует больше свежих овощей и фруктов, а жареную пищу замените варенной или приготовленной на пару,
    • питайтесь часто, но небольшими порциями.
‹ ›