Я скоро стану бабушкой. Чем можно заменить компот?

21

Компот не содержит никаких витаминов, из-за того что при приготовлении компота его стерилизуют с помощью кипячения.

Из-за термической обработки все витамины разрушаются.

Компот можно заменить фруктовым смузи.

Для приготовления смузи возьмите любые свежие овощи и ягоды, например, можно взять:

  • клубники – 150 грамм,
  • киви – 1 штуку,
  • банан – 1 штуку,
  • обезжиренный йогурт – 200 мл.

Все ингредиенты перемолотите в блендере и пейте получившийся напиток.

Общая калорийность такого смузи – 325 килокалорий, поэтому лучше разделить его на 2 порции.

Фруктовое смузи полезно как для детей, так и для взрослых.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ