Нормальная частота стула – от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Однако у многих людей время от времени возникает запор. Какие факторы могут быть причиной запора?
Урежение естественного ритма дефекации для конкретного человека, при котором он испытывает дискомфорт в животе, чувство неудовлетворенности после стула, можно считать запором, даже если его частота укладывается в среднестатистическую норму.
Заболевание
Причиной запора может быть заболевание. К запору могут приводить злокачественные и доброкачественные опухоли кишечника, гипотиреоз, язвенная болезнь желудка, панкреатит, холецистит, колиты различной этиологии, трещины прямой кишки, геморрой и т. д. Поэтому при запоре или внезапно возникшем дискомфорте вплоть до болей в животе нужно обязательно обратиться к врачу для обследования.
Пищевые привычки
К таковым относятся злоупотребление закрепляющими продуктами (фастфуд, мучные и макаронные изделия, сладости, жирная, мясная пища, картофель, манная и рисовая каша, крепкий черный чай, какао). И, наоборот, недостаток в рационе продуктов, способствующих очищению кишечника: овощей, фруктов, клетчатки, сухофруктов, кисломолочных продуктов.
Вязкая, протертая пища может приводить к запору – это частый фактор у стариков, которые ввиду отсутствия зубов предпочитают именно такую пищу.
Нарушенный режим питания: отсутствие завтрака, длительные перерывы между приемами пищи – тоже могут приводить к запору.
Сюда же можно отнести неадекватный питьевой режим: при отсутствии противопоказаний потребление воды должно составлять 1,5-2 литра в сутки. А в жару или при физической активности, склонности к потливости – еще больше.
Питьевая вода с повышенным содержанием железа также может приводить к урежению стула. В этом случае специалисты советуют увеличить в рационе долю «послабляющих» продуктов.
Психологические причины
Это неспособность испражняться где-либо кроме дома. Зачастую этот фактор закладывается в раннем детстве: многие дети детсадовского возраста не хотят или не могут сходить «по-большому» не дома. Усугубляют эти причины утренняя спешка, длительные поездки, долгое нахождение на работе, командировки, антисанитарные условия, невозможность уединиться и т. д.
Недостаточная физическая активность
Гиподинамия как причина запора раньше была характерна для пожилых людей. Помимо отсутствия физической активности, что способствует развитию запора, у них снижается тонус всех мышц, в том числе и пищеварительного тракта. Но сейчас этот фактор развития запора «помолодел»: молодые люди сидят в офисе за компьютерами, дома – перед телевизорами. В результате тонус кишечной стенки снижается, возникает запор.
Употребление лекарственных препаратов
Некоторые лекарственные препараты могут в качестве побочного эффекта вызывать запоры. Это, например, препараты кальция и железа, спазмолитики, антигистаминные средства, вещества, снижающие кислотность желудочного сока или кровяное давление, антидепрессанты.
