Дрожащие руки. Если кисти рук дрожат сами по себе – не паникуйте. Иногда это просто от избытка кофеина. Тремор может быть побочным эффектом ряда лекарств, например, от астмы или депрессии. Если ни одна из этих причин не подходит или тремор появляется часто, обратитесь к врачу. Иногда тремор – это признак болезни Паркинсона – расстройства нервной системы, которое вызывает нарушение движений.
Читайте еще: У вас будет Паркинсон! А вы даже не знаете!
Трещины на ногтях или слабые ногти. Если ваши ногти более хрупки, чем тончайшее стекло, то это признак нехватки цинка. Цинк способствует росту и обновлению клеток кожи. Попробуйте добавить в рацион богатые цинком продукты, например, пророщенную пшеницу, овсяные хлопья, орехи и мясо.
Читайте еще: Что можно сказать о женщине по ее ногтям?
Шелушащаяся кожа. Если кожа кончиков пальцев шелушится, то это недостаточность витаминов группы В. Биотин (В7) стимулирует нормальный рост кожи и ногтей, а ниацин (В3) препятствует образованию меланина, стимулирует синтез коллагена и поддерживает непроницаемость кожи для влаги, тем самым защищая кожу и обеспечивая ее обновление. Помимо витаминов группы В, в рацион добавьте рыбу, грибы, авокадо и тунец.
Читайте еще: Что ваша кожа говорит о вас
Сухость, зуд и сыпь на коже. Если кажется, что никакой лосьон не в состоянии справиться с сухостью кожи, то причиной может быть экзема. Обратитесь к врачу, и он назначит вам мазь, улучшающую состояние кожи. Если врач определит, что экземы нет, и у вас просто очень сухая кожа, применяйте увлажняющий крем с витамином А, на ночь наносите на кутикулу витамин Е. Ночью витамины впитываются лучше всего.
Читайте еще: Экзема: советы по уходу за кожей
Бледные и белые ногтевые ложа. Причиной такого изменения цвета может быть анемия, при которой у вас не хватает красных кровяных клеток для переноса кислорода к тканям. Анемию легко выявить с помощью обыкновенного анализа крови. После внимательного осмотра врач, как правило, назначает прием препаратов железа.
Читайте еще: Все об анемии
Синие кончики пальцев. Если кончики пальцев меняют цвет с белого на синий, а потом на красный – это синдрома Рейно. Во время приступа холодеют пальцы рук и ног, что иногда сопровождается болью, онемением и покалыванием. Синдром Рейно происходит из-за сжатия сосудов и нарушения кровообращения. Если у вас синдром Рейно, носите перчатки, принимайте назначенные врачом лекарства, избегайте холода и не курите.
Читайте еще: Что ваши руки говорят о вашем здоровье?
Гибкие ногти. Мягкие легко сгибаемые ногти – признак нехватки кальция и белка. Кроме того, при нехватке кальция ногти становятся неровными, кожа – сухой, а волосы – жесткими. При нехватке белка появляются полосы на ногтях. В таком случае ешьте больше молочных продуктов, сардин и шпината. Если это не помогает, обратитесь к врачу.
Читайте еще: Ногти – защитники пальцев
Темные полоски. Если на ногтевом ложе появились темные полоски, немедленно обратитесь к врачу! Они могут оказаться меланомой, хотя это большая редкость – только 1-3% меланом возникают в ногтевом ложе. Кстати, перед посещением врача не забудьте снять лак, чтобы можно было правильно оценить его состояние.
Читайте еще: Признаки рака кожи
Коричневые точки. Эти точки – результат воздействия солнечных лучей. Руки чрезвычайно подвержены УФ-лучам, например, когда вы держите кисти на руле автомобиля. Так что не забывайте наносить солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF перед тем как провести длительное время на улице в солнечный день.
Читайте все о своем здоровье в нашем спецпроекте «Женское здоровье»
