Архив
Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса
I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Так, например, если ваш вес равен...
Измените свои привычки питания
Базовое питание – это сбалансированное, полноценное, рациональное питание, при котором мы даём организму ровно столько энергии, сколько ему необходимо для обеспечения всей жизнедеятельности и...
Меню для поддержания веса
Данное меню составлено в соответствии с основными принципами базового питания.Завтрак
1/2 чашки хлопьев (пшеничных, овсяных) залейте 1 стаканом нежирного молока. Добавьте 1/2 порезанного на кусочки яблока среднего...
Меню для разгрузки
Разгрузочные дни, или контрастные дни, помогают повысить эффективность сбалансированного рациона питания за счет различной стимуляции обменных процессов.Здесь мы приведем главные правила применения разгрузочных дней...
Где помогут похудеть
Посетители сайта, следящие за проектом «Сбрось лишнее!», часто задают вопрос: как найти врачей, которые предлагают эффективные методы коррекции веса?
Для вас, дорогие друзья, мы подготовили...
Программа "Здоровье" от 25 октября 2009 г.
• Сбрось лишнее: ожирение как форма депрессии • Лечение варикоза: склерозирование • Свиной грипп: найти и обезвредить • Медицина Китая: игла-нож.
Свиной грипп: найти и обезвредить
Можно ли отличить свиной грипп от обычной простуды? Что происходит, когда вирус свиного гриппа попадает в тело человека?
Ожирение как форма депрессии
Еда – одно из самых мощных успокаивающих средств. Поэтому люди, впадая в депрессию, начинают неосознанно есть. В результате они быстро поправляются и, глядя на свое отражение в зеркале, расстраиваются еще больше. Чтобы успокоиться, они снова едят...
Игла-нож
Доктор Гай Цньяо считается одним из лучших специалистов по лечению болей в спине. Своих пациентов он избавляет от болей с помощью особой иглы-ножа. Эта игла отличается от иглы для акупунктуры своей толщиной и формой, да и похожа она на настоящий нож...
