Польза или вред: стоит ли пить минеральную воду?

2219

«Минеральными водами» лечились ещё аристократы позапрошлого века. Действительно ли этот напиток полезнее обычной воды, и всем ли можно её пить? Давайте разбираться.

Что в составе минералки?

Много полезных веществ — фтор, кальций, калий, магний, фосфор и другие. Однако наибольшая ценность заключается в различных видах соли:

  • Гидрокарбонатная соль препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах. Диетологи советуют пить минералку с этими солями людям с сахарным диабетом, болезнями почек, а также некоторыми инфекционными заболеваниями.
  • Сульфатная полезна для печени, при лечении желчнокаменной болезни и при непроходимости кишечника.
  • Хлоридная соль обладает желчегонным действием, а, значит, полезна при некоторых болезнях ЖКТ.

Полезно ли пить такую воду?

Да, по оценке Роспотребнадзора, она может снизить артериальное давление, помочь растворить камни в почках, восстановить кислотно-щелочной баланс, повысить уровень гемоглобина в крови и укрепить зубы и кости.

Однако насколько безопасно пить её каждый день, зависит от типа минерализации:

  • Столовая минеральная вода — единственная, которая подходит для ежедневного употребления. В литре содержится не более 1г солей, а также незначительное количество других элементов.
  • Лечебно-столовая содержит от 1 до 10г солей на литр. Эту воду рекомендуется пить в течение 2-3 недель для профилактики хронических заболеваний.
  • Лечебная содержит более 10г солей на литр: её можно пить только по назначению врача. При попадании в кишечник она активизирует выработку ферментов, которые могут негативно повлиять на организм.

Чем может навредить минералка?

Если человек бесконтрольно пьёт лечебную минеральную воду, в организме накапливается избыток солей и минералов — а это чревато образованием камней в почках, повышением артериального давления, гастритом и другими заболеваниями ЖКТ.

А вода с газом полезна?

Если она газирована природным способом, то да. Если же её сделали в магазине с помощью углекислого газа — она скорее вредна: газы способствует излишнему выделению желудочного сока, из-за чего может появиться изжога или обостриться гастрит. 

Что лучше: минеральная или обычная вода?

Полезнее всего их чередовать. Предпочтение отдавайте обычной воде, а минеральная вода поможет «доставить» в организм соли и минералы, которые необходимы организму. Однако стоит помнить, что повышенное содержание солей в минеральных водах может навредить. Так что главное — соблюдать баланс.

Как правильно выбрать минеральную воду? Узнайте из сюжета программы «Жить здорово»

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ