Чушь табачья: можно ли снизить вред от курения?

1553

Главное, что вам нужно знать о безопасном курении – это что его не существует. Ни переход на вейп, ни снижение количества выкуренных сигарет не избавит вас от вреда, который эта привычка наносит здоровью. Мы рассказываем лишь о способах, которые помогут его немного уменьшить.

Итак, вот что действительно работает:

  1. Выходить на улицу

Когда люди набиваются в тесную курилку и заполняют её дымом, концентрация токсичных веществ в воздухе резко увеличивается.

  1. Не курить до еды

Никотин раздражает стенки пустого желудка и заставляет его выделять больше желудочного сока. Из-за этого растёт риск развития гастрита, язвы и рака желудка.

  1. Не курить дома

Во-первых, так вы будете реже хвататься за сигареты – всё-таки не каждый курильщик готов покидать уютную квартиру ради того, чтобы сделать несколько затяжек под проливным дождём. Во-вторых, токсичные вещества от дыма не впитаются в мягкую мебель, ковры, одежду, шторы.

  1. Не курить на ходу

Когда вы двигаетесь, увеличивается интенсивность кровообращения, и вредные вещества активней разносятся по организму. По этой же причине не стоит курить сразу после секса, тренировки или любой другой физической нагрузки.

А вот эти способы бесполезны:

  1. Переходить на лёгкие сигареты

Да, в них меньше никотина. Но такие сигареты и не приносят привычного удовлетворения – поэтому люди обычно начинают курить чаще и затягиваться глубже. Мы уж не говорим о том, что никотин – лишь одно из сотен вредных веществ, которые содержатся в табаке.

  1. Меньше курить

Меньше сигарет – меньше вероятности, что под действием вредных веществ одна их ваших клеток однажды мутирует и превратится в опухоль.

  1. Обливаться холодной водой и растираться мочалкой

Это никак не поможет предотвратить закупорку сосудов. Не занимайтесь самообманом.

  1. Не курить с утра

Да, исследования показывают, что те, кто курит, едва проснувшись, чаще страдают от рака лёгких, горла или гортани. Однако тут, скорее всего, перепутаны причина и следствие: с утра обычно курят только люди с сильной никотиновой зависимостью. А они как раз чаще всего и заболевают.

  1. Устраивать детокс

С токсинами ваша печень прекрасно справится самостоятельно – просто постарайтесь ей не мешать. А неделя на соках или БАД из малоизученного, загрязнённого тяжёлыми металлами растения может навредить организму не меньше, чем курение.

Как же избавиться от этой привычки раз и навсегда? Рассказываем в статье «Как бросить курить?».

 

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ