5 способов улучшить секс в зрелом возрасте

178

Немного креатива, побольше общения и раскрепощенности – и ваша сексуальная жизнь заиграет новыми красками.

Идея о том, что сексуальное влечение с годами утихает – это миф. На самом деле, секс с возрастом может стать еще более волнующим и возбуждающим. Каким образом? Стрессам молодости можно помахать ручкой и с новой страстью наслаждаться супругом или супругой. С годами у некоторых возникают проблемы в сексуальной жизни (такие, как эректильная дисфункция или снижение полового влечения), приведенные ниже советы помогут людям старшего возраста сделать свою интимную жизнь ярче.

  1. Спешка ни к чему

Вам и вашему партнеру может понадобиться больше времени, чем раньше, чтобы завестись. Расслабьтесь и просто примите этот факт. Уделяйте больше времени интимной близости и будьте готовы использовать другой подход. То, что когда-то заводило вас и вашего партнера, уже не имеет того эффекта. Поэкспериментируйте, найдите свой собственный путь к хорошему сексу.
Для секса в зрелом возрасте уже достаточно просто лежать и дотрагиваться друг до друга, чтобы возбудиться. В обществе существуют стереотипы о том, что секс в старшем возрасте в лучшем случае скучен и связан с неприятными ощущениями. Однако нельзя назвать такой секс ни скучным, ни болезненным, он просто другой, по большей части из-за психологических изменений, которые происходят с возрастом.

  1. Поговорите об изменениях вашего тела

Доверительный разговор очень важен, хотите вы рассказать о своих изменившихся потребностях своему давнему партнеру или новому партнеру. Разговор до, во время и после принесет вам больше приятных ощущений и позволит избежать непонимания и неприятных впечатлений. Для особо сложных разговоров, касающихся, например, приема препаратов при эректильной дисфункции или необходимости повысить либидо, выбирайте время, когда вы близки и расслаблены, а не тогда, когда вы уже завелись и готовы к сексу. Честно и открыто говорить о том, что происходит и что, по вашим ожиданиям, может произойти, так же сложно, как и произнести сами эти слова, но это лучший выход.

  1. Пробуйте новые позы и интимные игрушки

Пикантные решения проблем секса в зрелом возрасте могут быть интересной темой для разговора. Вам может понадобиться больше времени, чтобы возбудиться, и возможно вы захотите попробовать что-то новое. Секс может оказаться неожиданно приятным при использовании секс-игрушек, таких как вибраторы, и интимных средств, таких как лубриканты.

  1. Изучайте свое тело

У вас нет партнера? Доказано, что мастурбация улучшает и физическое, и эмоциональное здоровье, и, если вы одиноки, это не значит, что нужно лишать себя удовольствия. Если рядом нет подходящих вам партнеров, самостимулирование может быть даже полезным. Постарайтесь понять, что доставляет вам удовольствие, и проявите фантазию: когда у вас появится партнер, вам будет легче объяснить, как вести себя с вами. Это еще и хороший способ испытать на себе секс-игрушки, чтобы потом заговорить о них с партнером.
Если вы считаете, что секс – самая неловкая тема для разговора, помните следующее: если вы стали медленнее заводиться и руки уже не такие ловкие из-за артрита, почему бы просто не включить приспособление, которое действительно здорово помогает, потому что оно именно для этого оно и придумано. Ничего страшного, если вам требуется небольшая помощь. Поменяйте позу или подложите подушки для поддержки больных суставов, чтобы было удобней двигаться.

  1. Следите за здоровьем

В вашем организме происходят изменения, но вы можете повлиять на свое самочувствие, придерживаясь здорового питания и занимаясь физическими упражнениями. Физическая нагрузка помогает поддерживать тонус мышц и выносливость, что, несомненно, благоприятно повлияет на вашу сексуальную жизнь.
Помните еще об одном важном элементе, чтобы сохранить здоровье. Секс должен быть безопасным. Вам уже не нужно беспокоиться о нежелательной беременности, однако возраст не защищает ни мужчин, ни женщин от заболеваний, передаваемых половым путем. При сексуальном контакте используйте презервативы, если вы и ваш партнер не находитесь в длительных моногамных отношениях.
При правильном подходе и отсутствии закомплексованности секс в зрелом возрасте может действительно быть головокружительным и пикантным.