Все статьи раздела «Здоровый сон»

Большинство людей недооценивают ночной отдых. Время на сон сокращается в пользу работы или активного отдыха. Но только во время сна вырабатываются жизненно-важные гормоны для здоровья и укрепляется иммунитет. Что это за гормоны и за что они отвечают?

За последние 60 лет наука подарила медицине новые методы диагностики нарушений сна, чем облегчила работу современных врачей-сомнологов.

Если ваша бессонница не связана с серьезными заболеваниями, возможно, вам достаточно сменить пару вредных привычек, и вы будете спать как младенец. Как избавиться от ощущения вечной сонливости и победить бессонницу?

Ваше самочувствие днем зависит от того, как вы спали ночью. Если же в течение дня вы постоянно зеваете и медленно соображаете, значит, пора задуматься: как сделать свой сон здоровым?

Хроническая боль в спине может изнурять человека месяцами и даже годами. Такие люди не могут не только нормально работать, но и спокойно спать. Между тем крепкий сон абсолютно необходим для успешного лечения хронической боли.

Немногие из нас могут похвастаться тем, что их вес в норме. По статистике, около половины россиян имеют избыточную массу тела.

Для людей, прикованных к постели, правильно подобранный матрас в буквальном смысле является вопросом жизни.

Аллергией страдает каждый пятый житель Земли. Аллергия может развиваться в течение всей жизни и может явиться реакцией на раздражители в быту: пылевые клещи в матрасе, ковре и одеяле. Есть ли решение такой проблемы?

Сколиоз – это искривление позвоночника. Почему он возникает, врачам удается выяснить только в 75% всех случаев этого заболевания. Можно ли его вылечить? И как жить со сколиозом?

Косметика, моющие средства вызывают жжение, зуд или покраснение кожи? Значит ли это, что у вас аллергия? Выбираем матрас специально для чувствительной кожи.

Преклонный возраст – время, когда здоровье дает о себе знать. Все старые заболевания торопятся рассказать о себе, да и новые на подходе. От некоторых проблем не удается уйти даже во сне.

Пожалуй, самое мучительное для людей, страдающих варикозным расширением вен, – боль в ногах, которая не дает уснуть. Что делать, глотать таблетки? А может,  просто выбрать правильный матрас?

Считается, что повышенное давление куда опаснее пониженного. Однако симптомы гипотонии буквально изматывают, особенно по ночам. Какой матрас нужно выбрать, чтобы сон был крепким и комфортным?

На боку, на животе или на спине? Определите свою лучшую позу для сна.