Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
 
Сейчас на форуме
Обратная связь
 

Все статьи раздела «Здоровый сон»

Как научиться быстро засыпать

22 марта 2017, Здоровье инфо

Знакома ли вам ситуация, когда вам нужно уже уснуть, а вы продолжаете ворочаться и считать овец? Порой не испытывая всю жизнь проблем с засыпанием, вы можете столкнуться с этим во время менопаузы или в пожилом возрасте. Как же помочь себе заснуть?

Что такое здоровый сон?

27 февраля 2017, Здоровье инфо

Ваше самочувствие днем зависит от того, как вы спали ночью. Если же в течение дня вы постоянно зеваете и медленно соображаете, значит, пора задуматься: как сделать свой сон здоровым?

Как избавиться от бессонницы

27 февраля 2017, Здоровье инфо

Если ваша бессонница не связана с серьезными заболеваниями, возможно, вам достаточно сменить пару вредных привычек, и вы будете спать как младенец. Как избавиться от ощущения вечной сонливости и победить бессонницу?

Методы диагностики нарушений сна

27 февраля 2017, Здоровье инфо

За последние 60 лет наука подарила медицине новые методы диагностики нарушений сна, чем облегчила работу современных врачей-сомнологов.

Беременность и бессонница

27 февраля 2017, Здоровье инфо

Беременным часто советуют много отдыхать, но для многих женщин, это легче сказать, чем сделать. 97% беременных женщин говорят, что их сон нарушается, особенно в третьем триместре.

Джетлаг и бессонница: как правильно путешествовать на дальние расстояния?

27 февраля 2017, Здоровье инфо

Если вы путешествуете по трем или более часовым поясам на регулярной основе, то есть вероятность, что вы хорошо знакомы с последствиями синдрома смены часовых поясов.

Что такое бессонница?

27 февраля 2017, Здоровье инфо

Совершенно нормально для людей чувствовать себя недовольным малым количеством сна. Но как понять, бессонница у вас или нет?

Молодые родители: как наладить сон?

27 февраля 2017, Здоровье инфо

Новорожденные обычно спят 17-18 часов в день. Во сне происходят основные процессы на протяжении всего детства – это активное время для физического роста, обучения, консолидирующего воспоминания и эмоциональную зрелость.

Советы для хорошего сна

27 февраля 2017, Здоровье инфо

Несколько простых советов, которые стоит выполнять в течение дня, а также перед сном, помогут значительно улучшить качество сна и поднять продуктивность.

Бессонница. Что поможет вам уснуть?

27 февраля 2017, Здоровье инфо

Сон – это жизненно необходимый для организма процесс. Как он наступает и почему возникает бессонница? Как с ней бороться?

Как уснуть, если мысли бегают в голове

22 марта 2016, Здоровье инфо

Несколько простых советов помогут вам уснуть быстрее, а также выработают привычку засыпать в одно и то же время.

Муж храпит? Спасайте его – он глупеет!

24 августа 2015, Здоровье инфо

Теперь ученые точно знают, что нужно делать, чтобы в старости сохранить ясный ум и отличную память. Достаточно лишь хорошо высыпаться и не храпеть!

Пей это и спи на 90 минут лучше!

24 марта 2015, Здоровье инфо

Вам больше не нужно считать овец, чтобы заснуть. Ученые из Университета Луизианы доказали, что два стакана вишневого сока в день помогают спать ночью на целых 90 минут больше.

Как спать? Плюсы и минусы каждой позы

02 марта 2015, Здоровье инфо

У каждой позы свои плюсы и минусы. Вспомните об этих фактах, когда в следующий раз будите ложиться спать.

1 2