Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
 
Сейчас на форуме
Обратная связь
 

Все слайдшоу раздела «Здоровый сон»

20 советов для хорошего сна
Какие вещи в спальне могут вызвать бессонницу? За какое время до отхода ко сну можно есть и курить? Ответы на эти и другие вопросы вы получите из нашего слайдшоу.
Нарушения сна
Причины расстройств сна могут быть различными. Посмотрите наше слайдшоу и узнайте, чем может быть вызвана бессонница, и какие существуют способы
профилактики нарушений сна.
Худшая еда для сна

Как только мы теряем сон, мы начинаем понимать, что лишились чего-то важного. Оказывается, существуют продукты, которые мешают нам заснуть! Узнайте об этих продуктах.

Скрытые причины недосыпания

Оказывается, причины недосыпания часто кроются в проблемах, не имеющих, казалось бы, отношения к нарушениям сна напрямую, но ведущих к ним. В нашем слайд-шоу вы можете узнать об этих скрытых причинах недосыпания.

Почему вы потеете по ночам

Почему мы потеем по ночам? Казалось бы, ответ очевиден. Однако мы можем потеть не только из-за того, что нам жарко… Узнайте подробности из нашего слайд-шоу.

Что случилось с моим сном?

Ночные пробуждения, утренняя усталость, разбитость, сонливость, бессонница, храп – все это распространенные проблемы со сном. В конечном итоге они могут привести к нарушению дневного самочувствия и даже к ограничению трудоспособности.

Лучшая и худшая еда для сна
Определенные продукты могут оказывать влияние на наше настроение, самочувствие, заряд сил, а также сон. Какие из них помогают уснуть, и что из рациона провоцирует бессонницу, читайте в нашем слайд-шоу.
Профессии, которые убивают ваш сон

Существуют определенные профессии, которые требуют ночной или сверхурочной работы. Обладателям таких профессий приходится жертвовать сном в пользу работы.

Что с моим сном
Отсутствие сна оказывает существенное влияние практически на все аспекты нашей жизни. Согласно данным исследований, недосыпание приводит к дорожно-транспортным происшествиям, проблемам на работе и в личной жизни, нарушениям памяти и перепадам настроения.
Что есть, чтобы не уснуть на работе

Устали? Думаете взбодрить себя энергетическим напитком? Не стоит! В нашем слайд-шоу мы расскажем, какая полезная еда придаст вам бодрости в ночь перед дедлайном, при смене часовых поясов, перед тренировкой или долгой поездкой на машине.

Что съесть, когда не спится
Вы не из тех счастливчиков, которые засыпают, едва коснувшись головой подушки? Секрет прост: нужно съесть правильную еду, которая позволит вам уснуть!
Что мешает вам уснуть?
Снова всю ночь ворочались? Это знакомо многим. Всего пять простых вещей мешают вам крепко спать ночью. Какие же? Ответы читайте в нашем слайд-шоу!
Как наконец-то уснуть и выспаться

Многие люди не высыпаются. Весь день бороться с усталостью, а ночью не сомкнуть глаз – знакомая картина? Мы поможем вам разобраться, почему это происходит и как выспаться, читайте наше слайд-шоу.

Упражнения для рта, чтобы не храпеть
Храп – это звук вибрации мягких тканей и мышц, которые окружают верхние дыхательные пути. Если эти мышцы расслаблены и сильно свисают в просвет дыхательных путей, то воздух заставляет их колебаться и создавать звук. Храп с возрастом становится только хуже. Недавно были разработаны упражнения, которые не дадут храпеть, о которых мы расскажем в нашем слайд-шоу.
Вопросы и ответы
Тимур Владимирович Гришин
Тимур Владимирович Гришин Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Травматолог-ортопед-протезист, член Российской гильдии протезистов-ортопедов. Врач высшей категории.