| Дата эфира: 12 марта 2019 г. Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Виталий Проценко – врач-анестезиолог, ведет приём в Медицинском центре Елены Малышевой. Телефон: +7 (495) 268-12-12 |
Это упражнение поможет избавиться от боли в ягодице, отдающей в бедро.
Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину. Правую ногу согнуть и взять её левой рукой за колено, а правую руку вытянуть в сторону как противовес. Затем, левой рукой тянем ногу вниз, не отрывая лопаток от пола, в течении 30 секунд. После чего меняем ногу.
