Какие продукты помогут бороться с тревогой?
Начало сюжета: 14:24 Длительность сюжета: 13:55 Дата эфира: 23 ноября 2017 |
1. Желатин
В желатине есть незаменимая аминокислота глицин, которая необходима человеку для выработки серотонина (гормона счастья).
Узнайте больше о продуктах против чувства тревоги здесь
2. Рисовые отруби
В рисовых отрубях содержится большое количество магния, который нужен человеку для синтеза гормона счастья – серотонина.
3. Шелуха семени подорожника
В шелухе подорожника содержится большое количество грубых волокон. Такие волокна являются питанием для полезных бактерий кишечника, в котором вырабатывается около 80% серотонина.