В самое сердце. 3 супер продукта, которые помогут сохранить сердце здоровым.
 | Дата эфира: 31 мая 2022 г. Участники: |
Суперпродукты для сердца – скумбрия, перец чили и петрушка.
1. Петрушка
Петрушка содержит большое количество калия, который нужен человеку для нормальной работы сердца. Дефицит калия в организме может привести к аритмии (к нарушению сокращения сердца).
Суточная доза калия содержится в 55 граммах сухой петрушки.
2. Перец чили
В перце чили есть вещества, которые помогают увеличить продукцию окиси азота, что способствует расширению сосудов, и сердцу становится легче перекачивать кровь.
3. Скумбрия
Скумбрия является одним из чемпионов по содержанию омега-3 жирных кислот, которая защищает организм человека от развития атеросклероза.
Суточная доза омега-3 жирных кислот содержится в 50 граммах скумбрии.
