Программа «Жить здорово» от 25.10.2017: Биоритмы. Как работают внутренние часы организма

1748
Ведущие расскажут об особенностях биоритмов человека.
Начало сюжета: 1:21
Длительность сюжета: 14:15
Дата эфира: 25 октября 2017
Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин
Михаил Коновалов

Марк Гальперин
Игорь Городокин


Когда нужно просыпаться?
Идеальное время пробуждения – от 7:30 до 8:00.
В это время на сетчатку глаза начинают попадать лучи света, и выработка мелатонина (гормона сна) прекращается.
Узнайте больше о биоритмах человека здесь
Когда работает наш кишечник?
Перистальтика (сокращение) кишечника начинается в 8:30 утра, а заканчивается – в 22:30.
Ночью кишечник всасывает в себя воду и способствует формированию кала.
Поэтому стоит ходить в туалет по большому утром в 8:30 утра, чтобы очистить свой кишечник.

Когда лучше всего заниматься сексом?
9 утра – пик секреции тестостерона – главного мужского гормона.
Поэтому лучше всего заниматься сексом в это время.
С 10 до 11 утра – пик внимательности – это лучшее время для того, чтобы хорошо запоминать и учиться.