Программа «Жить здорово» от 20.04.2020: Домашние тесты для позвоночника

98
Способы, как можно проверить позвоночник, если болят шея и поясница. Домашние тесты для позвоночника.
Дата эфира: 20 апреля 2020 г.

Самоизоляция – самое время заняться своим здоровьем! Потратьте время с пользой и проведите самообследование.

Какие тесты для позвоночника можно сделать дома?

Симптом Ласега

Данный тест позволяет с достаточной долей уверенности есть ли у человека межпозвонковая грыжа на поясничном уровне и давит ли она на нерв.

Данный тест рассчитан на людей с болью в пояснице, уходящей в ногу. Для этого теста нужно лечь на пол и поднять ногу вверх. Если в результате подъёма ноги появиться боль и будет идти по ноге сбоку или сзади, то это свидетельствует о наличии грыжи.

Также, этот тест можно проводить вдвоём. При этом нога сгибается в колене с последующим выпрямлением.

Боль в шее

Данный тест направлен на выявление межпозвонковой грыжи, которая даёт боль в руку.

Сидя нужно тянуть ухо к плечу не поднимая его. Сначала делать в одну сторону, затем в другую. После чего голова ставиться прямо и максимально поворачивается в стороны. Делать всё это нужно плавно. Этот тест помогает локализовать боль.

Также, можно сделать «симптом нагрузки» для выявления сужения межпозвонковых отверстий, при котором пациент садиться прямо, а партнёр загибает голову пациента назад и надавливает сверху, меняя положение головы.

Ходьба

При наличии достаточного пространства нужно пройтись. Если ноги начинают слабеть, появляется ощущение онемения, покалывания и жжения в ногах, которые проходят при разгибании спины, то это говорит о стенозе спинномозгового канала.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Помогите пожалуйста! У меня 5 грыж в позвоночнике, особенно беспокоят грыжи в пояснице. С декабря 2019г меня «скрючило» на 30 градусов и ноги немеют при ходьбе.
    С уважением Светлана.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ