 | Дата эфира: 20 апреля 2020 г. |
Самоизоляция – самое время заняться своим здоровьем! Потратьте время с пользой и проведите самообследование.
Какие тесты для позвоночника можно сделать дома?
Симптом Ласега
Данный тест позволяет с достаточной долей уверенности есть ли у человека межпозвонковая грыжа на поясничном уровне и давит ли она на нерв.
Данный тест рассчитан на людей с болью в пояснице, уходящей в ногу. Для этого теста нужно лечь на пол и поднять ногу вверх. Если в результате подъёма ноги появиться боль и будет идти по ноге сбоку или сзади, то это свидетельствует о наличии грыжи.
Также, этот тест можно проводить вдвоём. При этом нога сгибается в колене с последующим выпрямлением.
Боль в шее
Данный тест направлен на выявление межпозвонковой грыжи, которая даёт боль в руку.
Сидя нужно тянуть ухо к плечу не поднимая его. Сначала делать в одну сторону, затем в другую. После чего голова ставиться прямо и максимально поворачивается в стороны. Делать всё это нужно плавно. Этот тест помогает локализовать боль.
Также, можно сделать «симптом нагрузки» для выявления сужения межпозвонковых отверстий, при котором пациент садиться прямо, а партнёр загибает голову пациента назад и надавливает сверху, меняя положение головы.
Ходьба
При наличии достаточного пространства нужно пройтись. Если ноги начинают слабеть, появляется ощущение онемения, покалывания и жжения в ногах, которые проходят при разгибании спины, то это говорит о стенозе спинномозгового канала.
