Программа «Жить здорово» от 12.12.2018: Хурма. Чем она опасна?

605
Почему не стоит есть много хурмы, как выбрать, хранить и есть такой продукт?
Дата эфира: 12 декабря 2018

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин

  1. Исследования показали, что если съесть много хурмы, то в желудке человека может образоваться безоар. Безопасной для здоровья считается доза равная одному плоду в день.
  2. В зависимости от сорта хурмы и ее зрелости, она может обладать калорийностью от 65 до 130 ккал в 100 граммах, что довольно много.
  3. В хурме есть витамин А, но его там мало.
    Например, в 100 граммах морковки содержится 270% от суточной нормы, а в 100 граммах хурмы – всего лишь 30% от суточной нормы.
  4. Хурма содержит большое количество грубых волокон.

Как выбрать?

Стоит выбирать хурму яркого цвета без следов плесени и внешних повреждений.
Чем мягче хурма, тем она спелее.

Венчик хурмы должен быть немного подсохшим.

Как хранить?

Хурму можно заморозить.

Недозрелую хурму рекомендуется хранить в холодильнике, в бумажном пакете вместе с яблоками и помидорами.

Как съесть?

Стоит есть не больше 1 плода хурмы в день. Не стоит есть косточку хурмы.

Похудеть к Новому году поможет «Диета Елены Малышевой».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ