Повелитель боли. Боль в локте

Из-за чего возникает боль в локте, как можно решить такую проблему?

Боль в локте по-научному называется эпикондилит.

Такая проблема может возникнуть из-за перегрузки локтевых связок, например,
из-за переноски тяжестей в руках.

Переноска тяжестей может спровоцировать боль в локте

При эпинкондилите появляется воспаление в месте прикрепления сухожилий
и мышц.

Воспаление в месте прикрепления сухожилия – причина боли в локте

При такой проблеме боль появляется в локте, которая может распространяться
вниз до кистей и даже отдавать в плечо.

Боль в плече может быть и в покое, и в движении, и во время подъема тяжестей.

Сам себе доктор

Определенные упражнения помогут снять боль в локте.

Первое упражнение

1. Положите руку на стол.

2. Начинайте сжимать что-либо в руке до появления боли.

3. Держите в такой позе руку в течение 5-6 секунд.

4. Расслабьте руку на некоторое время, а затем повторите упражнение.

Сжимать и разжимать кулак

5. Повторяйте упражнение 5-7 раз.

Повторить упражнение 5-7 раз

Второе упражнение

1. Положите руку на стол.

2. Возьмите в руку небольшую бутылку с водой.

3. Начинайте делать поднимать и опускать кисть руки.

4. Старайтесь как можно сильнее натягивать и  растягивать мышцы руки.

Делать упражнения для кисти с грузом

Третье упражнение

1. Возьмите в руку молоток.

2. Вытяните руку перед собой.

3. Начинайте кистью делать скручивающие движения.

Вытянув руку с грузом вперед, делать скручивающие движения кистью

Также снять такую боль можно с помощью специального укола.

Для этого в месте прикрепления сухожилий вводится коктейль из местного
анестетика и из стероидного гормона, который через некоторое время снимет
воспаление.