3 важные цифры для женщин. Какие показатели нужно держать под контролем

Без троих не сообразить. 3 самые важные цифры для каждой женщины

Объем талии у женщин не более 88 см

Ожирение у мужчин и женщин развивается по-разному. У женщин жир –
в основном на бедрах. Если увеличивается объем талии, это говорит об отложении
висцерального жира вокруг органов, или об ожирении по мужскому типу. 

Ожирение по мужскому типу у женщин приводит к диабету

В висцеральном жире продуцируются вещества, вызывающие рак, атеросклероз
и диабет.

Уровень тиреотропного гормона (ТТГ) в крови не выше 5 ЕД

Гипофиз вырабатывает тиреотропный гормон, который регулирует функцию щитовидной
железы. Если уровень этого гормона повышается (больше 5), значит, функция
щитовидной железы нарушена. Развивается ожирение, кожа становится более
сухой. Норма ТТГ – 5 ЕД. Очень часто уровень ТТГ повышен у полных
людей. Такое ожирение нужно лечить гормональными препаратами.

Употреблять 100 г лосося каждый день

В 100 г красной рыбы содержится суточная доза витамина D. Именно он обеспечивает
прочность наших костей, что особенно важно для женщин после 40 лет. Кроме
того, витамин D делает кожу более упругой, защищает нас от рака и стимулирует
иммунитет.