Дефицит витамина D. Сумеречные симптомы

К чему может привести дефицит витамина D в организме, как его восполнить?

Проверьте себя! Есть ли у вас дефицит витамина D?

Сдайте анализ крови на витамин D – норма витамина D составляет 30-100
нг/мл.

Сдать анализ крови на витамин D

При дефиците витамина D иммунные клетки организма «сходят с ума»
– они начинают воспринимать клетки собственного организма как чужеродные
и уничтожают их.

Сбой в работе иммунных клеток организма может привести, например, к рассеянному
склерозу или ревматоидному артриту.

Рассеянный склероз может быть следствием дефицита витамина D

Витамин D необходим для усвоения кальция и, как следствие, укрепления
костей. Дефицит витамина D в организме приводит к остеопорозу.

Дефицит витамина D в организме приводит к остеопорозу

Кроме того, витамин D стимулирует выработку тестостерона – главного
мужского полового гормона.

Витамин D стимулирует выработку тестостерона

Как восполнить дефицит витамина D

Существуют лекарственные формы витамина D.

Витамином D богат рыбий жир.

Принимать рыбий жир

Кроме того, витамин D содержится в сельди, сыре и яйцах.

Включить в рацион питания сыр и яйца